平林休閒農場
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104年5月16日(星期六)新北市雙溪平林休閒農場

↓新北市雙溪平林休閒農場的小木屋(小竹林屋),是我們讀書吃飯的地方。

↓在小木屋內大伙兒合照一張,擺出美美的姿態,嘢!

↓來!大伙兒再照一張,每位俊男、美女都擺出英俊、美麗的笑容,美呀!

↓來換個人,再照一張,美美的,擺出最可愛的姿韻,就是美!

↓來!照過來,每位都張開嘴大笑一下,這個鏡頭最可愛,最有紀念性,讚!

↓意猶未盡,再照一張,每位都要擺出美美的姿態,為這次的讀書會留下可愛的回憶!

↓這兒有小朋友最愛玩的「肥皂泡沫球」手鐵環,只要用鐵環一撈肥皂水,就會拉出大泡沫球。

↓一大群小朋友用心的使用鐵環在撈肥皂水,希望撈出大泡沫球。

↓這條山中小道,計有4公里長,在4月底,5月初春天到來時,這兒是螢火蟲最多之時,滿山都是亮亮小點的螢火蟲,到了5月,則是漫步桐花步道,十分艷麗,所以這兒是自然生態的休閒區。

↓從裡面往外面看過去的休閒農場餐廳,看來頗有規模,這兒常為國中、小學生辦理活動的場所。

↓大伙兒坐定,準備用餐,這次選的菜色3,800元,為休閒農場家常菜,以農村菜色為主。

↓白斬放山雞                                                    ↓野薑花油飯

  

↓香根海鮮羹                                                  ↓鮮滷桂竹筍

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↓腐皮鮮蝦捲                                                      ↓龍鬚菜

  

↓圓籠蒸蝦                                                       ↓菇菌排骨湯

  

↓清炒珠葱                                                         ↓清蒸鱒魚

  

↓溪哥魚                                                    ↓野薑花饅頭

  

↓水果                                                        ↓小粽子

  

↓吃完飯,準備開始今天的讀書課程,今天由郭菶菶導讀,書名為:「腦肉革命」

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↓這本書由「春山茂雄醫師」著,他為「日本東京大學醫學博士」,中文本由「胡慧文」譯。

↓郭菶菶說:「生活由繁而簡,自己要放下一切不必要的雜事。」

↓吃早餐、午餐、晚餐,先吃一種水果,蘋果、葡萄,提醒自己少吃一點,6分飽,一碗蔬菜,食用胚芽米,糙米(半碗)。

↓睡覺:10點鐘放下一切就寢。

↓早上睡飽(自然醒)到戶外健走,慢速度為佳。

↓每天務必給自己一點跳脫日常的「非常時刻」。

↓「靜坐冥想」,可能預防大腦的老化。

↓每晚睡前10分鐘也好,肯定自己正面價值觀,禪宗不是也有「僅只是活著就賺到」的觀念,這是每天都必須做的功課。

↓老化,就是組織細胞數量的減少。

↓健康又長壽的方法:1、剌激生長荷爾蒙分泌,2、清除內臟脂肪,3、消除壞的活性氧,4、保持身心靈平衡,力行健康習慣等五大關鍵,並分享46項他平日身體力行的健康小撇步。

↓施打胰島素,或服用促進胰島去分泌的藥物,確實能夠降低血糖值。

↓可曾想過血液中這些多餘糖分到那裡去了?事實上,它都轉化為脂肪型態,囤積在人體內了。

↓新陳代謝症候群,是指內臟脂肪型肥胖(內臟肥胖、腹部肥胖)導致血糖、高血壓、血脂異常,當中的任兩種以上合併狀態。

↓以藥物來消解血糖,會逐漸累積內臟脂肪,共危險就連血管也不得幸免。

↑由血糖轉化在的脂肪也會堆積在血管內,造成血液濃濁,讓人早日歸天。

↓堆積在內臟的脂肪會釋放出各種各樣的「毒」,當中還包括阻抗素,腫瘤壞死因子等物質,它們會弱化胰島素的效用,招致以下的惡性循環。

↓胰島素量少,質精,效率高,才是健康之福。

↓對高血糖的患者來說,透過運動消化血糖,將多餘的血糖轉化為能量,這才是真正的治療。

↓運動能提高胰島素的效用,  想要以少量的胰島素就達到必要的作用,運動絕對是關鍵。

↓是「看健康的醫生」而非「看病的醫生」。用降壓劑治療高血壓的陷阱。

↓像是腎臟、肝臟、大腦等臟器,一旦缺血,心臟馬達必需全力加壓,打出大量的血液,換句話說,就是升高血壓,加速脈博,努力供應血液,這便是高血壓的由來。

↓健走,才是高血壓的根本療法。

↓高血壓者,在控制脈博不往上飊高的前提下,指導他們努力做運動。

↓當血壓高而頭痛的時候,不再整日臥床,而懂得稍微用走路來降低血壓。

↓血中膽固醇或中性脂肪過高的時候,其實我們自己的身體就能製造出效果更好的「良藥」,這些藥會在運動中發揮作用。

↓不過更重要的,在於運動還能夠破壞肌肉,而這才是我們一定要知道的重點。

↓人體腰部以下的年輕肌肉會分泌出一種名為myokine的「抗老化荷爾蒙」,它可以分解脂肪,預防糖尿病,軟化血管,進而安定血壓。

↓幾乎所有的人都相信「運動能夠燃燒脂肪」,但其實脂肪是不會燃燒的,會被燃燒掉的是「脂肪酸」。

↓今後是「預防勝於治療」,講求「治未病」的時代。

↓這是我們讀書小木屋的外面的一座水池,裡面養了許多金鯉魚,十分漂亮。

↓龍船花

又名:紅龍船花、五月花、圓錐大青、蛇痼花、瘋婆花、狀元紅、赬花、鼓子花。

↓用途:

1.園藝觀賞用:常見於公園、機關學校,較少見於住家花園。

2.藥用:性味:根及莖:苦、寒。效用:根及莖:調經、理氣。治月經不調、赤白帶下、淋病、腰酸背痛、糖尿病。

↓停在龍船花上的是「烏鴉鳳蝶」。

↓珊瑚剌桐

又名:龍芽花、象牙紅、珊瑚樹、烏仔花、關刀花

↓用途

1. 園藝用:除作庭園美化添景樹外,亦可供盆栽、行道樹。

2. 防風樹種:可作防風樹。

3. 藥用:樹皮含龍芽花素,可為麻醉、止痛及鎮靜劑。性味:辛、溫。效用:樹皮:疏肝行氣,止痛。主治胸痛,乳房脹痛,痛經。作麻醉劑及止痛鎮靜劑。

↓夜合花

又名:夜百合花、夜香木蘭、木蓮、香港玉蘭、夜合根、川厚朴。

↓用途:

1.園藝景觀、香草植物:本種枝葉深綠婆娑 ,花朵純白,入夜香氣更濃郁;為中國華南久經栽培的著名庭園觀賞樹種;適合盆栽或庭園栽培、觀賞、聞香。

2.花可提取香精,亦有摻入茶葉內作熏香劑或製香水用。

3. 藥用:根皮入藥,能散瘀除濕,治風濕跌打,花治淋濁帶下。花:理氣止痛,行氣散瘀,止咳止帶。治肝郁氣痛,乳房脹痛,疝氣痛,癥痂,帶下,咳嗽氣喘,失眠,四肢浮腫,跌打損傷。

美人蕉

名:蓮蕉、曇華『藥圃』、蓮召花、連召、觀音蕉『南寧』、水蕉、蓮蕉花、紅蓮蕉『臺灣府誌』、小芭蕉(四川)、虎頭蕉

↓果實為蒴果,長 2~3 公分,卵狀長圓形,具小軟刺,未熟青綠色,熟後變為黑色;有種子 5~15 粒,

↓用途:

1. 觀賞用:適合觀賞庭植美化、籬笆。

2. 食用:有發達的地下塊根,根含豐富的澱粉可供食用。

3.藥用:性味:塊莖:甘、微苦、澀、涼;花:甘、淡、涼。效用:塊莖(蓮蕉頭):清熱解毒、調莖、利水。治月經不調,帶下,黃疸,痢疾,瘡瘍腫毒;花:涼血止血。治吐血,衄血,外傷出血。

↓山蘇

原住民經常採取山蘇花剛生長出的嫩芽煮食,味道脆嫩可口,目前已成為山產店的招牌佳餚之一。

葉片富有光澤,經久不凋謝,所以也長被用來當花材。

↓閉鞘薑

又名:半邊葉、絹毛鳶尾,水蕉花(海南)、老媽媽拐棍(雲南思茅),玉桃、虎子花、毛水蕉花、白石筍、絨毛白石筍、土地公拐、土地公拐薑、拐子薑、樟柳頭絨

↓用途:

1.觀賞:耐陰,可庭植或盆栽作室內植物觀賞用。

2.藥用:性味:根莖:辛、酸、微溫,有小毒。效用:根莖:利水,消腫,拔毒。治水腫,小便不利,膀胱溼熱淋濁,無名腫毒,麻疹不透,跌打損傷。

↓臺灣五葉松

又名:山松柏、五葉松、松柏、松樹、玉山松、短毛松、台灣五針松、台灣松(中國裸子植物志),台灣白松(經濟植物手冊),台灣五鬚松(植物分類學報),臺灣五針松(中國樹木學)

葉針形, 5 根一束,剛硬作射出狀,松針長 4~10 公分,徑 0.6~0.1 公分。

↓用途:

1. 木材用途:邊材淡黃色,心材黃褐色;木材也可供建築、橋樑、電桿、家俱、造紙和採取松脂等材料。

2. 觀賞用,可作庭園盆栽、景觀、食用,重要綠美化樹種。

3.藥用:效用:松節油:治風濕關節痛;葉:止咳。

↓香蕉花

香蕉花是香蕉的花蕾,台灣主要生產地在屏東和南投。香蕉花內含雌性花、雄性花與中性花,雌性花的子房在授粉後,會長成可食用的香蕉,但一棵香蕉樹一生只有一個香蕉花花蕾。《日華子本草》中就記載著味甘淡涼,能清熱、止血。

↓香蕉花用途:

男性攝護腺肥大主因是隨年齡增長,體內二氫睪固酮(DHT)增加,導致攝護腺細胞增生,「蘇香綾」表示,香蕉雄蕊萃取物富含花青素,特別含有矢車菊素(廿ppm),可以有效抑制二氫睪固酮生成, 進而抑制攝護腺細胞增生,保健攝護腺。

↓錫葉藤:

又名:藍花藤(廣州植物志),紫絨花、紙葉藤、許願藤

↓用途:

1.觀賞用:花色有白色和紫色兩種,花為圓錐花序,頂生或腋生,花瓣和萼片各為 5 片且上下交錯相疊,十分美麗,花謝後萼片仍可觀賞一段時期,只是顏色會逐漸轉淡。2.蔭棚植物:錫葉藤開花時滿樹紫藍色的花朵,花色豔麗,有夢幻美,兼之生長迅速好照顧,也是優良蔭棚植物。

葉片:

由於葉片兩面相當粗造有如砂紙,可用作磨擦錫器而使其發亮,因此有錫葉藤的稱號。

↓「竹子山十大功勞」草

↓這植物為何名叫「竹子山十大功勞」

有「十大功勞」的美譽,代表本屬植物在民間有著相當多的用途;事實上,十大功勞屬植物是相當有名的民間藥用植物,全株均可入藥,且藥效卓著。根據相關成分分析研究,十大功勞之所以有藥用功效,主要是因含有具抗發炎、抗微生物活性及抗腫瘤等效果的小蘗鹼(berberine),是一種屬於異 (isoquinoline)類的植物生物鹼,相當具有醫療開發價值。

↓野牡丹花

↓仙女鞋蘭

請注意欣賞,每朵花都像仙女的鞋子!

↓仙女鞋蘭的由來:

仙女下凡遊玩,花草們趁最小的仙女不注意時,故意將她絆倒,並且將她的拖鞋藏在蘭花的懷裡,偽裝成花瓣,仙女們遍尋不著,只好回天庭,小仙女的拖鞋,則始終留在蘭花的花瓣上,且逐漸變成了有趣的拖鞋蘭。

↓紅鶴頂蘭

又名:紅鶴蘭、大白芨、拐子葉

↓用途:

1.觀賞用:適合盆栽或庭院蔭地栽植作觀賞花卉。

2.藥用:性味:假麟莖:微辛、涼,有小毒。效用:假麟莖:清熱解毒,袪痰止咳,活血止血。治咳嗽痰多,肺熱咳嗽,咳血;外用治跌打腫痛,乳癰,外傷出血。

↓美女菶菶說道:練習屈蹲的速度宜放慢,每天自己先5→10→15→20下。

↓有氧運動前,最好先進行100分鐘的無氧運動。

↓常吃含豐富長壽物質的蘋果或葡萄,它們有多酚物質。

↓把握體內適度的水分(體動比)人體大約有60%的水份。

↓在皮膚塗抹臭氧水,臭氧水是天然物質,對皮膚溫和,可以防止皮膚老化。

↓食用青甘魚,鮪魚、魚肝→含有輔酶Q10,同樣是細胞合成能量時不可欠缺的物質。

↓如何輕易破壞老舊肌肉,只憑自己一個人的身體就能完成的運動。(美女秀媛示範的緩慢屈蹲)

↓帥哥平哥示範如何在刷牙時,同時以半蹲的動作,訓練自已的腰力、腿力及耐力等。

↓新北市雙溪平林附近的「亞特蘭提斯」四週,有著一大面積的荷花田及蓮花田,現在正是開花時節。

↓眾美女婀娜多姿,在荷花田前留下美麗的倩影!

↓美啊!荷花真美,眾美女再照一張,美!

↓看來十分浩瀚的大荷花田,比樣園新屋的荷花更大、更美!

↓荷花近照,有夠美麗,出污泥而不染。

↓這個角度荷花也很美,再照一張,將其艷麗花朵,留下美麗印象!

↓三位美女在荷花田前,留下秀麗姿影,美!

↓三位美女在荷花田前,留下秀麗姿影,美!

↓三位美女在荷花田前,留下秀麗姿影,美!

↓三位美女在荷花田前,留下秀麗姿影,美!

↓美艷的荷花,十分迷人,逗人喜愛!

↓美艷的荷花,十分迷人,逗人喜愛!

↓這是百香果花,十分奇特,有其造型之美,也是很難得見的花樣!

↓百香果花掛在鐵架上,成串的十分香甜美麗,引人喜愛。

↓楓樹上長滿了像蝴蝶的種子,還以為樹上停滿了蝴蝶,好可愛。

↓美女美鳳在楓樹前留下美麗的倩影。

↓美女美鳳在楓樹前留下美麗的倩影。重要的是這棵樹的種子,像蝴蝶,看來樹上滿滿的蝴蝶。

↓美女美鳳在楓樹前留下美麗的倩影。

↓美女美鳳在蓮花田前,留下婀娜多姿,笑容可掬的美麗倩影!

↓美女美鳳在蓮花田前,留下婀娜多姿,笑容可掬的美麗倩影!

↓蓮花田中長滿可愛清新的蓮花。

↓蓮花田中長出清新出眾,唯我獨尊的蓮花。

↓蓮花田中長滿可愛清新、典雅秀麗的蓮花。

↓美女美鳳在蓮花田前,留下婀娜多姿,笑容可掬的美麗倩影!

↓美女美鳳在蓮花田前,留下婀娜多姿,笑容可掬的美麗倩影!

↓美女美鳳在蓮花田前,留下婀娜多姿,笑容可掬的美麗倩影!

 

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