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103年3月16日(星期日)新北市林口臺灣山豬城

↓這是新北市林口山豬城的門口,人來人往,來這兒的人很多。

↓在台灣山豬城的進門口就擺著兩隻山豬,代表著這兒就是山豬城的明顯標誌。

 

↓大家來到台灣山豬城,就在門口那兒留個影,紀念到此一遊。

↓來大家站近一點再照一張,留個美麗的影像!

↓這兒的餐廳非常寬敞,建築高挑,所以看來空間很大。

↓從這個角度看過去,空間更大,更為寬闊,可容納下50桌。

↓我們才坐一下子,菜吃了幾道,發覺人潮慢慢湧進,您看人群都快坐滿位子了。

↓從這個角度看過去,看到天花版蠻富麗堂皇,所以說老闆真的下了一番本錢的。

↓大家選個靠窗戶的桌子,因為這兒光線好,而且離出菜的地方比較遠,較安靜。

↓在這兒因為我們來得早,所以很安靜,很快的不到幾分鐘,一選定立刻出菜。

↓三色拼盤。                                                    ↓燉煮羊肉。

↓贈送的麵線,祝大家生日快樂。              ↓白斬雞。

↓佛跳牆。                                                        ↓炒山豬肉。

↓中藥燉雞肉。                                                     ↓燜煮羊肉。

↓涼拌醉蝦。                                                            ↓炒山地高麗菜。

↓芋頭炸球、蝦餅。

↓吃過飯我們準備讀書,就找到後面的一座涼亭,這亭蓋得很漂亮,是讀書的好地方

↓亭子前面就有一座池塘,池中養有紅面鴨子及天鵝,另有一番幾趣。

↓站在涼亭邊,看過去,可以看到大面積的水池,水池中養著紅面鴨、天鵝。

↓這是池塘中的天鵝,優遊池中,真的是天鵝之舞,美哉!

↓這是從另一個角度看過去的涼亭,有蒲葵與藍頂涼亭相映照,是極美的讀書地點。

↓亭子拉近一點看,長得就是這樣子,在亭中讀書,微風徐來水波不興,美的地方。 

↓大家很高興的在這優美的涼亭下合照一張,嘢!真帥!

↓來靠近一點,大家再照一張,嘢!勝利!

↓開始讀書了,您看美女佩芬、金英好用心的看書,聽大家I敘述意見。

↓美女金英、秀媛等開始敘述她們的意見、心得。

↓您看大家都在洗耳恭聽,聽得好專心,因這部書非常有益大家身心的健康。

↓飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理,徹底轉變心念,才能恢復健康。

↓慈悲是宇宙最大的療癒力量!

↓充分感恩,才能得到真正的健康!

↓楊定一結合古老醫學文化和先進的奈米科學,找到身心靈平衡且健康的祕訣。

↓常說:「謝謝」,是回到快樂最踏實的方法。

↓定一五歲時,當一般孩童都還似懂非懂的時期,他已經在探討人生大事。

↓不管黑貓白貓,抓到老鼠就是好貓。

↓美女美鳳聽得好入神,全神貫注的聆聽美女菶菶所表述的心得意見。

↓佩芬的兒子,也帶他的女兒們來這兒玩,好難得很有默契,共同到此一遊,快樂!

↓美女佩芬和她的帥哥兒子,帶他的女兒們一起合照,美啊!美女!

↓來帥哥、美女們再照一張,笑得好可愛,嘢!真美!

↓只有徹底轉變心念,才能恢復健康與福祉!

↓唯有全心全意,身體力行追求平衡的生活模式,才能真正恢復健康!

↓帥哥平哥指導大家,如何使用腹部呼吸,以改進體質!

↓帥哥平哥親自示範,一種鍛鍊膀胱健壯的方法,兩手扶柱,腳跟提起,用力提肛。

↓大家站起來跟著平哥演練,如何提肛,以健壯自已的膀胱,強化自己的身心體能。

↓帥哥平哥講解如何挺胸,如何伸直腰部,腰部如何運動,增加身體之健美。

↓美女菶菶講解「基礎螺旋拉伸四」的動作,緩緩曲線,兩手置於膝蓋上。

↓帥哥平哥示範腿部運動的方法,如何將腳板提起,再放下,如何運動小腿之肌肉。

↓帥哥平哥與美女菶菶,示範如何將腳版放平,以增加腳底盤的運動,保健腳部。

↓帥哥平哥為了講解腿部伸縮動作更為明確,就將鞋子脫下,實地伸縮腳部說明。

↓美女美鳳也示範了「基礎螺旋接伸」動作,膝蓋微曲,縮腹並含胸拱背。

↓這是側面動作及姿態,讓大家看得清楚些,以學習更正確的運動。

↓美女菶菶講解她爬山時,都要用腹式呼吸,因此她瘦了下來,腰部是美女腰,美啊!

↓肚子練氣,用腹式呼吸,原本厚實的肚子,一下子就健美了,結實了。

↓結合了東、西方的運動精髓,將宇宙萬物生命形成的螺旋原理融合於課程中。

↓在全身放鬆緩和的狀況下,透過拉伸及扭轉肌肉和關節,婉轉地拉伸脊椎。

↓螺旋拉伸最重要的部分在於拉伸到最徹底的狀況時,還要維持該姿勢並暫停幾秒鐘,調整呼吸。

↓這是在我們讀書涼亭後的洋式建築,是山豬城的老闆蓋的住屋,樣子漂亮美觀。

↓從另一個角度看過去的房屋建築,老闆很有眼光,可以讓普通的建築變的頗具造型美。

↓這是從背後的小山路上,照過去所看到的洋房建築物景,造型唯美,簡潔亮麗。

↓在休息時,帥哥平哥說他的背後就是「蒲葵樹」。

↓蒲葵樹的葵葉幅大,葉柄有鋒利鋸齒,介手,易整傷人。葉加工可以織成葵扇,為中國民間土產手工藝品,又稱之為山貨。

↓帥哥平哥與美女蓮珠,與紅豆杉合影,這植物很珍貴。

↓紅豆杉的近照,本屬植物枝葉、木材、種子普遍含有毒物質紫杉鹼 Taxine),紫杉鹼可被人體迅速吸收並作用於心臟及呼吸系統。曾有小孩誤食一至兩枚歐洲紅豆杉種子就險些致命。成人食用本屬植物葉片50-100克就可能致命。

↓帥哥平哥在欣賞這兒所種的植物,這兒所種植的植物都相當珍貴。

↓帥哥平哥提到,在他身旁的這一棵光禿的樹,就是美人樹。

美人樹原產地:巴西、阿根廷、玻利維亞,於1957年引入台灣,美人樹是木棉科落葉喬木,高約十公尺,9月至12月秋天開花,花是淡紫色或紅色,花冠五片反捲,樹皮有疏瘤狀刺,側枝呈水平狀平伸,葉子橢圓形,掌狀複葉互生,如在開花時節,美人樹競相爭艷,落葉與落花飄逸,十分艷麗。

↓帥哥平哥說,這是茄苳樹。是優良行道樹或庭園樹,木材堅硬、耐用,可供建築用途;根、皮、葉皆可作藥用;果實成熟時,可食用;葉亦可用於料理,如:茄苳蒜頭雞。茄苳壽命長,可生長成巨樹,常成為民間信仰膜拜的樹公、樹王。茄苳也是台灣原住民邵族的聖樹,象徵祖靈和子孫世代繁衍。

↓大夥兒開始練基礎螺旋拉伸操第1式,手指相扣,翻掌使掌心向上,手臂儘量往上後翻。

↓來大家來做基礎螺旋拉伸的第一式動作,兩手伸開。

↓演練基礎螺旋拉伸第一式,用力向後拉伸,挺腰健胃。

↓美女佩芬一起來練習基礎螺旋拉伸第一式,雙臂往上舉。

↓大家就在涼亭四周圍您別找個適當的位置,開始做起來螺旋拉伸的動作。

↓這螺旋拉伸運動的下蹲動作,鍛鍊腳部的肌力,健身長壽。

↓由美女美鳳表演高難度的平衡伸展,飛翔的美之舞。

↓由美女美鳳表演另一個高難度的伸展平衡動作,右手往前伸直,左手拉住左腳,比翼飛翔

↓美女美鳳演示基礎螺旋拉伸四的緩緩曲膝,兩手置於膝蓋上,之拉伸運動。

↓美女菶菶是今天的導讀,所以邊說明邊示範,這個動作如何曲膝,如何配合呼吸。

↓這個動作就要上半身向左依序由腰椎、胸椎、頸椎做軀幹扭轉,視線看上左上方。

↓美女美鳳、秀媛,再向左、右轉各種腰椎、胸椎及頸椎。

↓這個動作抬右腳,讓右膝與右大腿同高後,將右腳往右側開展。

↓大家提起左腳,讓左膝與左大腿同高後,將左腳往左側開展。

↓美女佩芬表演瑜珈動作,好厲害,她現在表演的是雙盤,就是雙腳全部盤腿起來,好功夫。

↓美女佩芬再表演個氣功呼吸法,先吸氣,沉入丹田,再由尾椎上傳至頭頂,再下沉由上顎接舌尖。

↓大夥兒看美女佩芬的禪坐表演,看她的手掌,是合成蓮花指,就是姆指和食指貼粘在一起。

↓大夥用心的在練蓮花指,各擺出了手掌,將姆指和食指,以指尖合併,像一朵蓮花。

↓美女佩芬表演禪定的呼吸法,坐禪入定,進入虛無空幻境地,美哉!

↓美女佩芬表演如何盤腿的動作,先放鬆腳部肌肉,鍛鍊筋骨的柔軟度,先做個單盤的動作。

↓請各位仔細的觀賞美女佩芬的美腳,注意!如箭頭所指:她的腳姆指和腳食指是八字分開的。

↓這個姿態有夠難了,身體扭轉纏繞一團,雙手還在背得互拉,高難度。

↓這是另一式很美的招式,雙手合十上舉,托天,左腳分彎貼右腳大腿內側,如拜佛。

↓這一式如鋤犁式,雙手合十,下彎身向前伸,左腳內彎貼右大腿內側,像鋤犁。

↓這一式亦是高難度,右手抓住右腳姆指,左反轉經身後再伸出抓左腳姆指,臉部朝上呼吸。

↓這一式是拉直腰柱的姿勢,左手姆指與右手姆指相扣,向前伏下,頭部朝下,左腳貼右腳部內側。

↓這一式左手五指與右手五指交叉扣住,手背翻起朝上,往後挺伸,挺胸,注意呼吸。

↓讀書會結束後參觀山豬城的動物園,美女美鳳參觀水牛欄。

↓大夥兒參觀山豬城的白水牛,這十分少見的珍貴水牛。

↓美女瑪莉和佩芬在大水池前合影留念,美呀!

↓大夥兒在水池前留影,美呀!

↓來照過來,大家笑一下再照一張,帥呀!

↓在美人魚雕像前喂錦鯉,丟下飾料等魚來食。

↓成那水池旁看到了鵝群,這是在街上不容易看到的。

↓看到了孔雀開屏,但這是從背後看到的,不過很標亮!

↓看到了鴕鳥,這應是澳洲的產物,在臺灣算希奇。

↓這是鴕鳥走路時的樣子,看來十分悠閒,算是大鳥。

 

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